Sporttraining

Kaum ein anderes Fitnesstraining liegt derzeit so im Trend wie das Vibrationstraining. Die Entwicklung stammt aus den USA, wo das Vibrationstraining ursprünglich in der Weltraumforschung konzipiert und zur Vorbereitung der Astronauten auf Weltraumeinsätze eingesetzt wurde. Mittlerweile kommen die Vibrationsgeräte in den USA bereits flächendeckend zum Einsatz. Und auch im europäischen Raum nimmt die Nachfrage nach Vibrationstraining deutlich zu. Der große Vorteil der innovativen Trainingsgeräte: Gleiche Effektivität wie klassisches Fitnesstraining, bei deutlich weniger Zeiteinsatz. So lässt sich innerhalb weniger Minuten auf der Fußstütze des Vibrationsgerätes der gleiche Effekt erzielen, wie mit einer Stunde herkömmlichen Sporttrainings. Das kommt vor allem denjenigen zu Gute, die beruflich oder familiär sehr eingespannt sind und für Sport nur wenig Zeit haben. Das Vibrationsgerät lässt sich ohne Probleme auch in den eigenen vier Wänden aufstellen. Es wird nur etwa ein Quadratmeter benötigt, um das Trainingsgerät aufzustellen und zu nutzen. Damit finde das Vibrationsgerät auch in kleineren Wohnräumen problemlos Platz. Beim Vibrationstraining wird der Körper des Trainierenden in sanfte Schwingungen versetzt, die Muskelkontraktionen bewirken. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt – und nebenbei wird auch der Stoffwechsel angeregt und die Durchblutung gefördert. Natürlich geht es nicht ganz ohne eigene Anstrengung: Nur Draufstehen reicht nicht aus. Spezielle Übungen werden während des Vibrationstrainings absolviert, die die Effektivität des Trainings deutlich erhöhen.

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